pour maintenir la forme, l'élasticité de la peau

une bonne astuce, je m'organise avec une amie (plus encourageant que seule)

on fait de la gym douce, quelques minutes (2mn environ) puis on change, dans d'exercice (mouvement) au total pas plus de 45 mn.

en plus on cause de tout en meme temps on se fait de la libération de l'esprit, de l'écoute de l'autre et surtout on arrive à trouver des solutions à nos petits soucis quotidien.....................................