Quel est votre principal ennemi dans la prise de poids ?

Réponse : LES GLUCIDES, DONC TOUS LES SUCRES !!
oui les Glucides, les sucres !!

Ou se trouvent le plus de glucides ou sucres ?

Exemple ci-dessous : 1 tranche de pain blanc que vous pesez sur votre balance et qui fait
40 grammes, sachez que cette tranche contient près de 30 grammes de glucides !!

1°) Dans tous les produits secs, tels que biscuits, gâteaux, biscottes
pains grillés, petits pains, croissants etc... = 80% de glucides.
2°) Dans le pain blanc 70% de glucides, le pain complet = 55% de glucides.
3°) Dans les fruits secs, ainsi que dans les pâtisseries = 60% de Glucides.
4°) des féculents, patates, pâtes, riz et fruits frais = 20% de glucides.

Ce sont les principaux produits qui contiennent le plus de glucides et il faudra équilibrer la prise
de glucides et les totaliser au courant de la journée. Sachez qu'un croissant ou un petit pain
au chocolat ou un petit bout de baguette (petit sandwich) correspond à ma prise totale de
glucides pour une journée

Mangez doucement, mastiquez et ne mangez que ce que votre corps a besoin !!

Consommez des légumes !! Cela cale et contient peu de Glucides !!