| mardi 09 septembre 2008, a 09:04 |
| vitamine C |
9. Je carbure à la vitamine C
Je me dope à l'orange, au kiwi... Il semblerait que celles qui carburent à la vitamine C soient souvent minces parce que cette vitamine est indispensable à la fabrication de la carnitine, une substance qui brûle les graisses au niveau cellulaire.
Les Américains auraient tenté l'expérience et vu que : en prenant 500 mg de vitamine C par jour (soit 1 comprimé), on éliminerait quatre fois plus de graisse lors d'un exercice physique. Ça ne coûte rien d'essayer : avant de se bouger, on mixe aliments riches en vitamine C comme le persil, le cassis, le kiwi, les agrumes, et on booste le tout avec un comprimé. |
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 09:04 |
| je muscle |
8. Je contracte les fessiers
Un bon mémo : dès qu'on téléphone, hop, on serre les fessiers au maximum, le temps de l'appel. |
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 09:03 |
| les épices |
5. Je mange épicé
Piment, poivre de Cayenne, wasabi ou gingembre, saupoudrés sur les aliments, agissent sur l'organisme en l'incitant à brûler davantage de calories. Ce sont des scientifiques japonais qui ont constaté ce phénomène, et un blanc de poulet réveillé au curcuma et au quatre-épices, c'est plus gai qu'une cuillerée de fromage blanc. |
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 09:02 |
| la menthe |
4. Je respire de la menthe
Une étude de la Wheeling Jesuit University de Virginie Occidentale a démontré que, si on respirait régulièrement de la menthe, on absorbait 23 % de calories en moins...
Ca se tente ! |
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 09:01 |
| boire de l'eau |
3. Je bois un verre d'eau
Il y a celles qui oublient de boire et celles qui glougloutent un demi-litre.
On reprend : idéalement, le corps a besoin d'être réhydraté régulièrement, en petites quantités, pour un bon fonctionnement des reins.
Pour nous aider, Courmayeur habille son eau extra-drainante d'une réglette horaire.
|
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 09:00 |
| une règle de minceur |
2. Je suis cette règle minceur
Pour fondre vite et bien, on associe, à chaque repas, 2/3 de protéines + 1/3 de légumes (exemple : dos de saumon + cresson).
Et, si on rêve d'un plat de pâtes, ce sera avec des légumes obligatoirement (exemple : fettucine + petits artichauts à la barigoule).
|
|
|
| mardi 09 septembre 2008, a 08:59 |
| je me vois mince |
1. Je me vois mince
Il suffit de programmer son cerveau : pendant trois semaines, tous les soirs, avant de s'endormir, on se visualise avec un poids idéal. On imagine les vêtements qu'on aimerait porter, la sensation de liberté, de légèreté et de fierté qui en résulterait. Ça s'appelle de la sophrologie positive et, aussi bizarre que cela puisse paraître, ça marche !
Merci à la sophrologue et psychothérapeute Michèle Freud, auteur de « Réconcilier l'âme et le corps » (Albin Michel). |
|
|
| vendredi 05 septembre 2008, a 10:32 |
| et si maigrir c'est de positiver |
«Chaque matin à mon réveil, je me dis, j'ai deux choix aujourd'hui. Je peux choisir d'être de bonne humeur ou de mauvaise humeur.
>
> Je choisis toujours d être de bonne humeur. À chaque fois que quelque chose de mal arrive, je peux choisir d'être victime ou d'apprendre. Je
choisis toujours d'apprendre.
>
> Tout dans la vie est une question de choix. Après avoir enlevée le superflu, chaque situation est un choix.
>
> On choisit comment réagir aux situations, comment les gens affectent notre humeur, d'être de bonne humeur ou pas. On choisit comment
vivre notre vie.»
|
|
|
|
| Présentation |  victoire
sur les kilos, mais faudra être patient, pour ne plus reprendre aussi,
clickez sur la méthode dans mes catégories juste en dessous, si vous êtes pressés,
bonne lecture et réussite
Envoyer un mail à l'auteur | |
| Newsletter |
|
Pour vous inscrire à la newsletter de ce blog renseignez votre adresse mail :
|
|
|
