mais là pas de problème, je peux en manger à volonté, mais bon c'est le prix qui me retient...........(sourires.)

  matin: petit déjeuner à votre convenance

midi: salade, frites, blanc de poulet frits, yaourt ou fruit

gouter: petits gateaux, fruit ou yaourt

soir: salade variée (tomate, concombre, oeufs durs,....), fruit ou yaourt,

fin de soirée: tisane ou thé léger.

matin: petit déjeuner à votre convenance

midi: pizza, salade ou légumes, fruit

gouter: fruit, yaourt

soir: poissons, légumes, fruit ou yaourt

fin de soirée: tisane ou thé léger

matin: petit déjeuner à votre convenance

midi: pâtes au fromage, viande,légumes, fruit ou yaourt

gouter: glace

soir: omelette, salade, légumes, yaourt

fin de soirée: tisane ou thé léger

matin: petit déjeuner à votre convenance,

midi: sandwich garnie (maxi une demi baguette)

gouter: fruit

soir: salade variée, yaourt

fin de soirée: tisane ou thé léger

pour le pain: matin et midi sans problème, le soir un petit bout s'il faut, sinon rien

pour le sucre: diminué surtout le soir

Vous pouvez varier comme vous voulez, et ne pas manger un aliment aussi,

à vous de gérer, tant que vous avez compris le principe,

si vous avez un problème

je suis à votre disposition

je rappelle que cette méthode est cool, mais efficace à long terme,

vous perdrez progressivement et sûrement, sans stress de compter les calories ou peser les aliments,

bonne réussite

  cette méthode est gratuite,

je vous propose d'essayer pendant une semaine,

après vous vous pesez

et là vous pourrez apporter votre réussite ou critiquer.

  pensez-y.................

  comment avez vous trouvé mon blog?

-très bien

-bien

-assez bien

-nul

-sans avis

  laissez nous votre prénom et âge, ville si vous voulez, avec votre réussite

à la prochaîne....................

  les féculents sont :

pomme de terre, pâtes, riz, pain, gâteau, farine, haricot blanc, lentilles, pizza, maïs,.....

les protéines sont :

oeuf, janbon, viande, poissons, ....

  -bien mastiquer les aliments, (c'est meilleur pour la digestion)

  -éviter les boissons sucrées (style limonade....)

  -ne vous privez pas quand une grande envie vous vient de manger,

  -soyez bien et ne stressez pas, vous ne faites pas un régime, vous

   surveillez votre alimentation.

  -buvez de l'eau mais pas avec excès

  -vous allez faire des économies sur les produits de régimes hyper cher

  (c'est pour cela que j'ai mis le coffre plein de pièces d'or.

  -si c'est vous qui préparez les repas, c'est génial, vous pourrez gérer les

   menus.

  reprenez dès que possible ce style de vie, et vous verrez ça marche

jetez tous vos produits de régime,

vos produits avec faux sucre

revivez manger comme tout le monde ou presque....

maigrissez sans sport, sans restriction,

si vous voulez bien sur vous pouvez vous entretenir, raffermir vos muscles

pas de problème

  vous verrez après c'est super on a envie de suivre ce style de comportement à vie pour ne plus regrossir

  je vous propose de vous peser une semaine après et vous verrez des résultats, entre 500 grs à 1 kilo de perdu

plus vous etes sérieux plus vous perdrez vite

donnez moi vos témoignages ici, pour encourager les autres

  je suis contre tous les régimes draconiens,

mon expérience montre que cela marche,

vous prenez un petit déjeuner normal

le midi vous mangez bien (pizza ou autres repas bien copieux...)

vous pouvez vous prendre un gouter,

et le soir mangez léger,

(un repas avec des légumes, des protéines, fruits et même un petit bout de pain ou un peu de féculent,

et vous pouvez finir par une tisane ou autre plutard.

Après plusieurs grossesses, les kilos se sont installés, et pour certaines femmes c'est très dur de les perdre.

Grossir c'est chose facile mais maigrir c'est une torture,

avec tous les régimes machins trucs (soupe aux choux, produits de régimes, régimes sans gras, sans sucre et j'en passe, la liste est longue....

  c'est la première fois que j'ouvrre un blog, merci pour votre patience