Il suffit de programmer son cerveau : pendant trois semaines, tous les soirs, avant de s'endormir, on se visualise avec un poids idéal. On imagine les vêtements qu'on aimerait porter, la sensation de liberté, de légèreté et de fierté qui en résulterait. Ça s'appelle de la sophrologie positive et, aussi bizarre que cela puisse paraître, ça marche !

 

Merci à la sophrologue et psychothérapeute Michèle Freud, auteur de « Réconcilier l'âme et le corps » (Albin Michel).