| dimanche 29 avril 2007, a 08:55 |
| le sourire |
Le don du sourire.
Il ne coûte rien et produit beaucoup.
Il enrichit celui qui le reçoit
sans appauvrir celui qui le donne.
Il ne dure qu'un instant,
mais son souvenir est parfois immortel.
Un sourire, c'est du repos pour l'être fatigué,
du courage pour l'âme abattue,
de la consolation pour le cœur endeuillé.
C'est une véritable antidote que la nature
tient en réserve pour toutes les peines.
Et s'il l'on refuse le sourire que vous méritez,
soyez généreux, donnez le vôtre.
Nul, en effet, n'a autant besoin d'un sourire
que celui qui ne sait pas en donner aux autres. |
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| samedi 28 avril 2007, a 10:26 |
| bonjour à tous et bienvenus, sur mon blog |
c'est la première fois que j'ouvrre un blog, merci pour votre patience |
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| dimanche 19 avril 2009, a 10:51 |
| et si on essayait....................le vinaigre de cidre |
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Le vinaigre de cidre est un très vieux remède de grand-mère connu et apprécié pour ses nombreux effets positifs sur la santé .
> Son usage s'est perdu avec le temps mais tendrait à revenir avec le retour aux soins naturels.
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> Avec l'arrivée du vinaigre de cidre industrialisé la fabrication du vinaigre de cidre familiale s'est perdue.
> Heureusement,il existe encore quelques pomiculteurs - vinaigriers, qui ont remis sur le marché un vinaigre de cidre 100% pur, authentique, élaboré selon les traditions anciennes, vieilli en fût de chêne et non-pasteurisé.
> Choisir un vinaigre pur est important pour votre santé.
>
> Le vinaigre de cidre contient plus d'une trentaine de substances nutritives importantes, une douzaine de minéraux, plus d'une demi-douzaine de vitamines et d'acides essentiels, plusieurs enzymes et une bonne quantité de pectine.
> Il est très riche en potassium et en oligo-éléments comme le phosphore, le soufre, le fer, le fluor, le calcium, le magnésium, le silicium, le bore etc. .
> Il nous assure un renouvellement minéral constant. Il concentre et favorise l'absorption de plusieurs minéraux essentiels tel que le calcium.
> Le potassium est à nos tissus mous ce que le calcium est à nos tissus durs.
> La consommation régulière du vinaigre de cidre est particulièrement favorable à la santé.
> Il tend à rééquilibrer le métabolisme général de tout le corps.
>
> Soyez progressifs dans votre consommation, peu au départ (une petite cuil. à café) puis augmenter progressivement par la suite.
> Utilisez le sur vos crudités, dans vos salades également.
> Quantité conseillée :1 à 2 c. à café après chaque repas, seul ou dilué dans de l'eau ou du jus de fruits, du miel.
>
> Voici ce pour quoi il est reconnu :
>
> DIGESTION
> Il contribue à la bonne marche de notre système digestif en augmentant ses enzymes,
> il détruit les bactéries et en absorbe le trop plein d'acides de l'estomac.
> Il est donc excellent contre les aigreurs, les spasmes et les 'renvois'.
> Il aide à la digestion lente vous évitera les intoxications alimentaires.
> Il aide à régler les problèmes de spasmes et les gaz intestinaux.
> Il aide au renouvellement de la flore intestinale.
> Pour aider vos soucis de constipation, le prendre au coucher.
> Pour les aigreurs d'estomac, le prendre pendant le repas.
> Le vinaigre de cidre pur consommé à dose modérée ne provoque pas de brûlures et ni d'ulcères.
> Si vous prenez une petite cuillère à café de vinaigre de cidre quotidiennement vous éviterez les risques d'infection urinaire..
>
> SANG
> Il favorise le Ph normal du sang, il aide la circulation sanguine en nettoyant et en éliminant les divers polluants et toxines.
> Il est anti-cholestérol. Il facilite le métabolisme des sucres. Il équilibre le niveau d'acidité de l'organisme, il donne de bons résultats dans les traitements contre la goutte.
> Il concourt à stabiliser la tension artérielle trop élevée ou trop basse.
>
> ARTHRITE
> Riche en potassium, il a une action bénéfique pour le soulagement des crampes musculaires.
> si vous souffrez d'arthrite, il aide à faire dissoudre les dépôts calcaires et en favorise l'élimination.
> Il serait également recommandé pour : I'arthrose, I'épine calcaire au talon, les bursites, les tendinites,
> les lithisase (calcules reinaux et vésiculaires)
> Le vinaigre de cidre peut jouer un rôle important dans la douleur causée par l'arthrite car il favorise un ramollissement et une élimination des cristaux (chondrocalcinose)
> Il peut aider aussi à ralentir la progression de cette maladie.
> Pour obtenir un soulagement plus rapide sur une région douloureuse, appliquer de l'eau chaude salée au sel de Guérande sur la région atteinte et frictionner par la suite avec du vinaigre de cidre.
> On l'utilise en application externe pour les douleurs musculaires, les inflammations, les entorses ou l'engorgement musculaire.
> Réchauffer la région douloureuse avec un linge trempé dans l 'eau chaude additionnée de sel et frotter avec du vinaigre de cidre.
>
> OBESITE
> Pour les gens souffrant d'embonpoint et de cellulite, il aide, combiné ou non à une diète,à détruire l'excès de graisses dans les cellules.
> Il favorise une perte de poids progressive à la dose de 2 c. à café, 2 à 3 fois par jour.
>
> APPAISANT ET RELAXANT
> On reconnaît au vinaigre de cidre la propriété de calmer le nervosité et l'insomnie.
> prendre avant l'heure du coucher 1 à 2 c. à café de vinaigre de cidre avec du miel pur dans un verre d'eau tiède.
> Pour contrer le stress de la vie quotidienne, le vinaigre de cidre peut être une thérapie naturelle de choix, car il procure la détente et favorise le sommeil si vous incorporez une demi-tasse à une tasse dans l'eau d'un bain d'environ 15 à 20 minutes.
>
> MAUX DE TÊTE
> Contre la migraine et les maux de tête, on peut l'utiliser en inhalation dans de l'eau portée à ébullition:
> une partie d'eau une partie de vinaigre. Inspirez 80 fois les vapeurs de vinaigre.
>
> MAUX DE GORGE
> Le vinaigre de cidre permet d'éliminer les maux de gorge.
> Se gargariser avec 2 c. à thé de vinaigre dans 1/3 tasse d'eau tiède .
> Répéter au besoin toutes les heures le premier matin puis toutes les deux heures ensuite l'après midi
>
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> PEAU
> En usage externe, il aide à calmer les prurits et les démangeaisons causées par l'urticaires, l'eczéma, le psoriasis, etc. le vinaigre est un excellent désinfectant cutané. Il est antiseptique et antibiotique. Les infections du visage et des oreilles se traitent avec un mélange de vinaigre et d'eau.
> Le vinaigre de cidre pur aide à traiter les troubles de la peau car son pH est pratiquement le même que celui d'une peau saine..
> Il s'utilise sans danger pour toutes les affections cutanées, également sur le visage.
> Appliqué en lotion, matin et soir, il est astringent.
> Il tonifie l'épiderme et corrige l'action basique des savons.
> Se frotter le corps avec le mélange d'un tiers de vinaigre de cidre et de deux tiers d'eau
> et vous aurez une peau parfaitement saine.
> Tapoter un peu de vinaigre sur les brûlures légères, surtout les brûlures alcalines.
> Pour atténuer la sensation de brûlure suite à un coup de soleil, prendre un bain d'eau tiède contenant 1 verre de vinaigre.
> Le vinaigre neutralise les venins : méduses, guêpes, abeilles, araignées, … Appliquer immédiatement un peu de vinaigre sur toutes les piqûres et morsures.
> Les infections d'oreilles se soignent avec une application de vinaigre directement dans l'oreille. Les nageurs se plaignent souvent d'infection et de démangeaison dans l'oreille : diluer 1 volume de vinaigre dans 1 volume d'eau bouillie et rincer les oreilles après chaque baignade.
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> TONIQUE
> Une utilisation régulière du vinaigre de cidre pur devient un anti-fatigue,
> il redonne de la vitalité et soulage de la fatigue chronique.
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> BENEFIQUE POUR LES PIEDS
> Pour se débarrasser des démangeaisons, cors ou champignons aux pieds, tremper les pieds dans l'eau tiède et un peu de sel, assécher et appliquer le vinaigre de cidre pur. (pour la nuit appliquer ensuite une bonne couche de beurre de karité aux huiles essentielles géranium rosa, genevrier etc.. et enfiler de vieilles chaussettes)
> Résultat rapide garantit.
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> CHEVEUX
> Après votre shampoing, utilisez 2 à 3 cuillères à café de vinaigre dans l'eau du dernier rinçage,
> il donne un éclat particulier aux cheveux.
> Il débarrasse le cuir chevelu des pellicules et peut soulager les irritations causées par certaines maladies de peau .
> (du vinaidre de cidre bien chaud appliqué en rinçage élimine les lentes.
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| jeudi 29 janvier 2009, a 23:04 |
| je ne connaissais pas, (c'est une recette) |
je vais essayer, ça n'a pas l'air difficile:
Si vous pensez au temps nécessaire pour préparer
normalement un repas, ma recette vous fera gagner un
temps fou
La voici.
Achetez quelques kilos de pommes. Epluchez-les et
mettez un fond d'eau dans votre casserole. Coupez-les
en morceaux (8 quartiers pour chaque pomme par
exemple) et faites cuire jusqu'à ce qu'une fourchette
pénètre facilement jusqu'au coeur du quartier.
Servez ensuite en répartissant l'équivalent d'un zeste de
citron entier et en saupoudrant généreusement de
cannelle selon votre goût. Mangez ensuite à la
température de votre choix, en prenant avec chaque
bouchée un peu de beurre de sésame.
Commencez par un régime d'attaque de 3 jours. Vous
pouvez manger autant que vous le voulez. Ne laissez pas
la sensation de faim vous torturer. Cela ne sert à rien.
Pesez-vous quotidiennement pour mesurer vos
résultats.
Ensuite, continuez cette recette à raison d'une journée
par semaine. Vous pouvez continuer à manger comme
d'habitude les autres jours.
Certaines personnes m'ont dit avoir obtenu de bons
résultats en remplaçant le dîner par cette recette. Ils
disent dormir mieux et se réveiller plus dispos.
D'autres détestent le beurre de sésame et l'ont remplacé
par du beurre d'amandes sans noter de différence
(n'utilisez pas du beurre de cacahuètes !).
Permettez-moi d'insister : vous pouvez manger de cette
recette autant que vous le voulez, jusqu'à satiété. Elle
est composée à 86 % d'eau et ne peut certainement pas
vous faire de mal.
Evidemment, si vous avez une pathologie particulière
ou si vous notez des effets négatifs, consultez votre
médecin. A ce jour, personne n'a rapporté de tels effets
mais on ne sait jamais !
En quelques semaines, vous allez voir vos
ballonnements disparaître.
(Si j'ai bien compris faut manger normalement avec cette recette)
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| samedi 25 octobre 2008, a 22:32 |
| des idées encore des idées |
pour maintenir la forme, l'élasticité de la peau
une bonne astuce, je m'organise avec une amie (plus encourageant que seule)
on fait de la gym douce, quelques minutes (2mn environ) puis on change, dans d'exercice (mouvement) au total pas plus de 45 mn.
en plus on cause de tout en meme temps on se fait de la libération de l'esprit, de l'écoute de l'autre et surtout on arrive à trouver des solutions à nos petits soucis quotidien..................................... |
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:04 |
| vitamine C |
9. Je carbure à la vitamine C
Je me dope à l'orange, au kiwi... Il semblerait que celles qui carburent à la vitamine C soient souvent minces parce que cette vitamine est indispensable à la fabrication de la carnitine, une substance qui brûle les graisses au niveau cellulaire.
Les Américains auraient tenté l'expérience et vu que : en prenant 500 mg de vitamine C par jour (soit 1 comprimé), on éliminerait quatre fois plus de graisse lors d'un exercice physique. Ça ne coûte rien d'essayer : avant de se bouger, on mixe aliments riches en vitamine C comme le persil, le cassis, le kiwi, les agrumes, et on booste le tout avec un comprimé. |
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:04 |
| je muscle |
8. Je contracte les fessiers
Un bon mémo : dès qu'on téléphone, hop, on serre les fessiers au maximum, le temps de l'appel. |
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:03 |
| les épices |
5. Je mange épicé
Piment, poivre de Cayenne, wasabi ou gingembre, saupoudrés sur les aliments, agissent sur l'organisme en l'incitant à brûler davantage de calories. Ce sont des scientifiques japonais qui ont constaté ce phénomène, et un blanc de poulet réveillé au curcuma et au quatre-épices, c'est plus gai qu'une cuillerée de fromage blanc. |
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:02 |
| la menthe |
4. Je respire de la menthe
Une étude de la Wheeling Jesuit University de Virginie Occidentale a démontré que, si on respirait régulièrement de la menthe, on absorbait 23 % de calories en moins...
Ca se tente ! |
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:01 |
| boire de l'eau |
3. Je bois un verre d'eau
Il y a celles qui oublient de boire et celles qui glougloutent un demi-litre.
On reprend : idéalement, le corps a besoin d'être réhydraté régulièrement, en petites quantités, pour un bon fonctionnement des reins.
Pour nous aider, Courmayeur habille son eau extra-drainante d'une réglette horaire.
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| mardi 09 septembre 2008, a 09:00 |
| une règle de minceur |
2. Je suis cette règle minceur
Pour fondre vite et bien, on associe, à chaque repas, 2/3 de protéines + 1/3 de légumes (exemple : dos de saumon + cresson).
Et, si on rêve d'un plat de pâtes, ce sera avec des légumes obligatoirement (exemple : fettucine + petits artichauts à la barigoule).
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| mardi 09 septembre 2008, a 08:59 |
| je me vois mince |
1. Je me vois mince
Il suffit de programmer son cerveau : pendant trois semaines, tous les soirs, avant de s'endormir, on se visualise avec un poids idéal. On imagine les vêtements qu'on aimerait porter, la sensation de liberté, de légèreté et de fierté qui en résulterait. Ça s'appelle de la sophrologie positive et, aussi bizarre que cela puisse paraître, ça marche !
Merci à la sophrologue et psychothérapeute Michèle Freud, auteur de « Réconcilier l'âme et le corps » (Albin Michel). |
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| vendredi 05 septembre 2008, a 10:32 |
| et si maigrir c'est de positiver |
«Chaque matin à mon réveil, je me dis, j'ai deux choix aujourd'hui. Je peux choisir d'être de bonne humeur ou de mauvaise humeur.
>
> Je choisis toujours d être de bonne humeur. À chaque fois que quelque chose de mal arrive, je peux choisir d'être victime ou d'apprendre. Je
choisis toujours d'apprendre.
>
> Tout dans la vie est une question de choix. Après avoir enlevée le superflu, chaque situation est un choix.
>
> On choisit comment réagir aux situations, comment les gens affectent notre humeur, d'être de bonne humeur ou pas. On choisit comment
vivre notre vie.»
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| mardi 20 mai 2008, a 10:17 |
| et si ctait psychologique nos rondeurs...... |
Titre : se sentir aimé, ça fait maigrir
se sentir aimé ça fait maigrir pour cela il suffit si vous avez un compagnon de vous collez près de lui et de vous détendre et penser qu'il vous aime et que vous aussi, surtout si votre compagnon n'est pas expressif dans ce sens. sinon serrez dans vos bras un enfant, un animal et pensez très fort
je l'aime il m'aime, faite cela au moins une fois par jour. Vos envies de manger va disparaitre, car ceux et celles qui se rabattent sur la nouriture pour se consoler, ces personnes là manquent d'affection. portez vous bien et prenez vous mêmes l'affection des autres.....
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| lundi 07 avril 2008, a 15:09 |
| encore des animations |
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| lundi 07 avril 2008, a 15:07 |
| rien que des animations |
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| lundi 07 avril 2008, a 15:04 |
| des images pleins de couleurs |
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| vendredi 28 mars 2008, a 08:58 |
| la méthode Montignac |
Le pionnier des index glycémiques
Michel Montignac a été le premier au monde, dès la fin des années quatre vingt, à proposer l'utilisation des Index Glycémiques (quasi inconnus à l'époque) dans le domaine de la perte de poids. Il en est ainsi devenu l'un des meilleurs spécialistes, tant dans la maîtrise du concept que dans ses applications concrètes (diminution et prévention de l'incidence des maladies métaboliques telles que l'obésité, le diabète et les affections cardio-vasculaires).
Une méthode universellement connue
Michel Montignac est aujourd'hui un spécialiste de la nutrition reconnu dans le monde entier. Ses livres sont traduits en 25 langues et publiés dans 42 pays.
Il est particulièrement connu en Europe où sa méthode a battu tous les records de vente ( plus de 18 millions d'exemplaires de ses divers ouvrages).
Ses théories ont aussi largement influencé les auteurs américains. Les trois grands best sellers Eat Great, Lose Weight de Suzanne Sommers, Sugar Busters (Les chasseurs de sucre! : réduisez votre apport en sucre et domptez les graisses!) de Leighton Stewart et The South Beach Diet (Régime Miami) du Dr. Arthur Agaston, sont, sinon copiés, du moins intégralement « inspirés » du best seller de Michel Montignac Je mange, je maigris et je reste mince.
Des preuves scientifiques
Les résultats exceptionnels et durables obtenus par tous ceux qui ont suivi la méthode Montignac depuis près de quinze ans ont largement contribué à établir sa notoriété par l'effet boule de neige du bouche à oreille.
Au cours de la dernière décennie, tous les fondements de la méthode Montignac ont été scientifiquement prouvés par de nombreux travaux sur l'hyperinsulinisme et les index glycémiques.
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| vendredi 28 mars 2008, a 08:57 |
| la méthode Montignac |
La méthode Montignac
Le concept
La méthode Montignac est un concept nutritionnel original destiné à tous ceux qui désirent :
- perdre du poids d'une manière efficace et durable,
- diminuer leur facteur de risques cardio-vasculaires,
- prévenir l'apparition du diabète.
L'anti-régime
La méthode Montignac n'est pas un régime au sens traditionnel du terme car un régime est un mode alimentaire quantitativement restrictif dont le suivi est obligatoirement limité dans le temps.
Au contraire, la méthode Montignac est un mode alimentaire non restrictif et parfaitement équilibré. Il consiste principalement à changer ses habitudes alimentaires.
Il ne s'agit plus de manger moins , mais de manger mieux en faisant les bons choix !
L'hyperinsulinisme
Michel Montignac a contribué depuis 25 ans à démontrer que le contenu calorique n'est pas, comme on l'a cru, un facteur déterminant dans la prise de poids.
Mais il a surtout montré que la véritable cause fonctionnelle de l'obésité est l'hyperinsulinisme: un dysfonctionnement organique provoqué indirectement par la nature de certains aliments.
C'est ainsi que, à calories égales, deux aliments de la même famille pourtant comparables peuvent entraîner soit une prise de poids, soit au contraire un amaigrissement alors qu'on a cru pendant longtemps qu'ils étaient interchangeables.
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| mardi 16 octobre 2007, a 08:24 |
| à volonté............... |
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| mercredi 26 septembre 2007, a 09:41 |
| super bonne idée, pour se motiver positivement |
Célébrez vos réussites:
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs, consacrez votre réussite en vous faisant un petit cadeau.
(pensez à vous faire une liste, à barrer progressivement) |
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| mercredi 22 août 2007, a 08:51 |
| le thé et ses bienfaits: |
La légende raconte que "le thé fut découvert en 2737 av J.C par l'Empereur Chen-Nong. En faisant bouillir de l'eau sous un théier, quelques feuilles tombèrent... Chen Nong apprécia le parfum et le goût si agréables et remarqua ses effets toniques et euphorisants..."
Ses bienfaits thérapeutiques sont ainsi connus depuis fort longtemps en Orient et en Occident. C'est un efficace stimulant de la vivacité intellectuelle, il facilite la digestion et exerce une action sur le système cardio-respiratoire. Naturellement diurétique, le thé ne contient ni sucre, ni sel ni calories.
- La théine que contient le thé est stimulante et permet de lutter contre la fatigue tout en étant moins excitante que la caféine. C'est en effet un merveilleux défatigant aidant à atténuer par exemple, les migraines lors d'un travail intellectuel. Il améliore l'activité du système nerveux central, accroît la vigilance et le tonus psychique.
- Le thé protège l'organisme des agressions extérieures grâce aux puissants flavonoïdes (anti-oxydants) qu'il contient. Le thé est également riche en minéraux, en vitamines et notamment en vitamines C et E.
- Anti-oxydant et anti-radicalaire, ces deux actions ralentiraient le processus du vieillissement de la peau. Sa forte teneur en fluor permettrait aussi de lutter contre les caries.
Il existe différentes variétés de thé mais trois familles principales : thés verts, thé semi-fermentés, thés noirs. Parmi les thés noirs, les plus célèbres proviennent des Indes, de Chine ou de Ceylan. Seules la préparation, le mode de préparation ainsi que la durée de ces différentes phases sont à l'origine de la différence des appellations.
Buvons ainsi du thé pour tous les merveilleux bienfaits qu'il nous procure ! Imitons la tradition Anglo-saxonne du "five o'clock" afin de préserver notre santé...
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| mercredi 22 août 2007, a 08:46 |
| eh si on buvait du thé et des tisanes.... |
j'ai commencé dernièrement à boire du thé à la place du chocolat au lait, et des tisanes dans la journée,
mon transit intestinal est très actif,
je vous tiens au courant des effets ressentis |
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| vendredi 10 août 2007, a 13:19 |
| bonne idée |
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| vendredi 10 août 2007, a 09:03 |
| interessant |
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| vendredi 10 août 2007, a 08:38 |
| livres en plus...... |
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| mercredi 08 août 2007, a 10:36 |
| un peu d'humour |
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| Présentation |  victoire
sur les kilos, mais faudra être patient, pour ne plus reprendre aussi,
clickez sur la méthode dans mes catégories juste en dessous, si vous êtes pressés,
bonne lecture et réussite
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